昼寝１時間半は一晩分の睡眠に等しい効果まるひと風来帳/ウェブリブログ

昼寝１時間半は一晩分の睡眠に等しい効果

<< 作成日時： 2011/07/21 09:40 >>

年を取るとともに睡眠効率が下がり、｢入眠後覚醒｣のないぐっすりした眠りはまれになり、｢真夜中に起きたり、途中で何度も起きたりする｣
だと？

私は20代の頃からやたらと入眠後覚醒してて、今ではすっかり生活のリズムになってしまっているぞ
毎晩熟睡できるのは眠ってからの３時間くらいで、その後はほとんどタヌキ寝入り状態だ
中学の頃毎朝金縛りに遭った後遺症なのか

だから昼間ボ～っとしまうのか！

家庭や職場で、１時間半のまとまった昼寝は不可能なので15分を６回に分けて眠ったら効果あるかな
いやないだろなｗ

空蝉